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Un angolo dedicato a vari temi legati al benessere, alla natura e alle tecniche olistiche. Una raccolta di articoli che riflette il mio percorso e le esperienze maturate nel tempo.
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ZUPPA DI ZUCCA E CAROTE

Un aiuto per il tuo sistema immunitario

Con solo due ingrediente e pochissimi minuti del tuo tempo puoi realizzare questa ottima zuppa a base di zucca e carote. E’ un modo gustoso ... ➔
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TORNARE IN FORMA DOPO LE FESTE

Perché la dieta non serve

Durante le feste hai messo su qualche chilo? Lo so capita: i pranzi e le cene, i festeggiamenti, i dolci, i brindisi… e ora che è tutto finito hai paura ... ➔
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BISCOTTI CON FARINA DI MANDORLE E COCCO

Dolci per restare in forma

Deliziosi biscotti chetogenici con farina di mandorle e cocco, facilissimi da preparare in pochi minuti con semplici ingredienti.  Ti ... ➔
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RICOMINCIARE A RESPIRARE

Le 8 emozioni che tormentano chi fuma

Spesso chi fuma ha difficoltà a livello respiratorio che rendono questa abitudine un vero tormento. La respirazione è il primo atto che ... ➔
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TUTTI PRONTI PER LA PROVA COSTUME?

In forma per l’estate con la Naturopatia

Oggi ti parlo del più atteso e temuto appuntamento che ogni anno angoscia molte persone: la famigerata “prova costume”.    Vorrei darti ... ➔
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DEPURARE IL CORPO

6 benefici che non ti aspetteresti

Oggi ti parlo dell’importanza di eliminare le tossine dal corpo per avere un migliore stato di salute. Otterrai molti benefici e alcuni ti sorprenderanno.... ➔
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PERCHE’ L’INSALATA PRIMA DEL PASTO

5 motivi per iniziare il pasto con un’insalata

   In ... ➔
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INSALATE INVERNALI PER STARE IN FORMA

Finocchio, radicchio e arance

Hai provato l’insalata di finocchio, radicchio e arance?    Un piatto semplice, a base di prodotti tipicamente invernali che ti aiuta a ... ➔
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SEMPRE IN FORMA CON IL TOPINAMBUR

Ecco le sue straordinarie proprietà

Oggi ti parlo del topinambur e delle sue favolose proprietà nutrizionali.    Se vuoi scoprire come stare in forma utilizzando questo tubero ... ➔
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LO STRESS FA MALE AL CUORE

Come evitare il rischio

 Troppo stress è dannoso per il cuore e nelle prossime righe ti darò qualche consiglio per preservare la salute del tuo cuore e dei tuoi vasi sanguigni ... ➔
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SEI CONSIGLI PER ALCALINIZZARE IL TUO CORPO

La salute dipende anche dall'equilibrio acido-base

Oggi voglio parlarti di quanto sia importante per la tua salute alcalinizzare il tuo corpo, In particolare ti fornirò sei semplici consigli che potrai mettere ... ➔
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7 COSE DA SAPERE

SULL'EQUILIBRIO ACIDO-BASE

Cos'è questo equilibrio acido-base, tanto importante per mantenere lo stato di salute?    Vorrei spiegarti questo argomento apparentemente complesso con ... ➔
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CONOSCI L’AMARANTO?

Ecco le sue straordinarie proprietà

 Oggi voglio parlati dell’amaranto e delle sue favolose proprietà nutrizionali.    Si tratta di una pianta originaria del centro e sud America, ma che ... ➔
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UNA SANA ALIMENTAZIONE

Rinforza il sistema immunitario

Avere un sistema immunitario forte è fondamentale per rimanere in salute. In questo articolo voglio parlarti dell’importanza dell’alimentazione per rinforzare ... ➔
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L'iMMUNITA' SPECIFICA

Come funziona in 3 punti

Tutti sappiamo cos'è il sistema immunitario e a cosa serve.  Sai che questo meccanismo serve a proteggerti dalle malattie, e lo fa tanto efficacemente che ... ➔
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SAPEVI CHE MASTICARE BENE

AIUTA IL SISTEMA IMMUNITARIO?

Tutti sappiamo che masticare il cibo in modo corretto migliora la digestione per diversi motivi.    In primo luogo perché migliora l’assimilazione dei ... ➔
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LIBERATI DALLE TOSSINE

Con le tecniche della Naturopatia

Oggi voglio rispondere ad una domanda che forse anche tu ti poni:  “Cosa può fare la Naturopatia, concretamente, per aiutarmi a mantenere uno stato di salute ... ➔
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LE PRIME 6 DIFESE IMMUNITARIE

Ecco perché normalmente non ti ammali

In questo articolo ti voglio parlare delle prime difese immunitarie.  Sono quelle che si attivano costantemente per mantenerti in salute.    Il nostro ... ➔
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ERBE AROMATICHE IN CUCINA

5 favolose proprietà

In questo articolo ti parlerò delle proprietà nutrizionali delle erbe aromatiche e di quanto è importante farne uso in cucina.  Le erbe aromatiche non servono ... ➔
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STRESS E MUSCOLATURA

Ecco perché ti senti sempre stanco

L’argomento di cui vorrei parlarti oggi riguarda i meccanismi che lo stress attiva a livello muscolare.    Lo stress è una strategia complessa che la Natura ... ➔
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LO STRESS

rallenta il metabolismo

Lo sapevi che quando ingrassi senza un'apparente ragione potrebbe trattarsi di stress?    Lunghi periodi di stress intenso possono alterare il metabolismo.... ➔
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CURARE IL “TERRENO”

3 importanti equilibri per il tuo benessere

Oggi voglio condividere con te un concetto chiave per il benessere: il concetto di equilibrio.  Come ho detto in altre occasioni, il naturopata non è un ... ➔
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STRESS E INTELLIGENZA

Perché lo stress ti rende meno intelligente?

Lo stress fa male alla salute fisica e mentale    Sappiamo che può essere all’origine di tanti disturbi, ma sapevi che quando lo stress ... ➔
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SPEZIE? SI’ GRAZIE…

3 eccezionali proprietà per la salute

Oggi voglio parlarti delle proprietà nutrizionali delle spezie e di quanto è importante farne uso in cucina.    Le spezie non sono solo ... ➔
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GESTIRE LO STRESS

Migliora la qualità della tua vita con 5 piccole mosse

La vita di tutti i giorni ci obbliga a ritmi sostenuti, corriamo sempre e spesso non siamo capaci di fermarci un momento e riprendere fiato.  Precisamente ... ➔
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NATUROPATIA

Educazione alla salute

Cos'è la Naturopatia e come può aiutarti un consulente di Naturopatia?    A volte si crea confusione tra la Naturopatia e la Medicina, erroneamente pensando ... ➔
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LO STRESS E’ DAVVERO UN NEMICO?

Conoscerlo per gestirlo

Tutti conosciamo la parola “stress” e la utilizziamo ogni giorno. Generalmente la associamo a stati di ansia, angoscia, preoccupazione, stanchezza.    Ma ... ➔
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COS'È LA NATUROPATIA?

Scopri i principi e i benefici per il tuo benessere

Cos'è la Naturopatia e come può migliorare il tuo benessere?    Oggi voglio spiegarti in modo chiaro cos'è la Naturopatia, come funziona e in che modo può ... ➔
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3 cose da sapere

Hai mai sentito parlare della flora intestinale? Bene, preparati a rimanere stupito! Parleremo di quei piccoli amici che risiedono nel tuo intestino ... ➔
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migliori le tue le relazioni per 5 motivi

Ci sono molte ragioni per le quali sarebbe importante smettere di fumare e adottare uno stile di vita più sano. Una di queste è per stare meglio con te ... ➔
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Oggi vorrei parlarti della pianta del tabacco. Proprio quello che ogni giorno, più volte al giorno fumi, per il tuo "piacere".    Conosci la sua provenienza, ... ➔
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FUMARE FA INGRASSARE!

Ecco perché il fumo ti fa aumentare di peso e rovina la tua forma fisica

Il fumo fa dimagrire o smettere di fumare fa ingrassare? Scopri la verità!  La nicotina ha un impatto diretto sul metabolismo, e in questo articolo ti spiegherò ... ➔
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Se pensi che fumare sia una tua libera scelta forse dovresti leggere queste righe in cui ti mostro almeno 5 motivi per cui non è così.    In natura non ... ➔
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Le straordinarie proprietà per la salute

Oggi vorrei parlarti delle proprietà benefiche per la tua salute dei semi oleaginosi e di come puoi utilizzarli ogni giorno sulla tua tavola, ... ➔
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In questo articolo ti parlerò di alcuni aspetti che forse non tutti conoscono relativamente al ruolo che ha la flora batterica intestinale sulla ... ➔
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Con una sana alimentazione

L’alimentazione è il processo che ci permette di introdurre gli alimenti all’interno del corpo in modo da trarne i nutrienti che servono per le nostre funzioni ... ➔
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L’immunità specifica in 3 punti

Il sistema immunitario è un complesso apparato di difesa che serve a proteggerti da eventuali attacchi esterni da parte di virus, batteri ... ➔
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Uno straordinario aiuto per la tua felicità

In questo articolo parlo delle proprietà di mandorle, noci, nocciole, pistacchi, pinoli, anacardi, ecc. Vengono chiamati frutta ... ➔
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Oggi fumare non è più tanto popolare come lo è stato negli anni passati, eppure ancora molte persone lo fanno.   Forse stai già pensando di smettere ... ➔
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Quando si parla di sistema immunitario, si pensa subito ad anticorpi, a difese specifiche, a malattie e immunità alle malattie.  Quello ... ➔
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Benefici e consigli per evitare l'aumento di peso

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Usare semplici ingredienti in modo creativo

SPAGHETTI ALLA VERZA E CREMA DI MANDORLE  La verza è un ortaggio autunno/invernale che ha molte proprietà benefiche, soprattutto se consumata ... ➔
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